YOGAmiii

#瑜伽輪 #擺脫胸悶駝背失智健忘

瑜伽迷是”台中少數”有瑜伽輪課程的會館

外面不開課的原因很多，抓三個重點講

1.上課人數不能多： 

瑜伽輪的目的是要讓身體靠在輪子上做懸空的動作，要學習運用身體各個部位當支點在輪子上抓平衡，常常需要老師幫學生近距離一點一點的調整，這樣也就限制了上課人數一定不能太多，才能保障教學品質和學生安全，所以大型會館動不動20人起跳的課要安排的話會有安全隱憂。

2.教具貴：

一個合格、正版的瑜伽輪通常賣2000多塊，因為營運考量，通常小教室不會花太多的在買各種教具上。瑜伽迷用的是美國YDL的瑜伽輪，無論是材質和品質都算是頂尖，畢竟要成受一整個身體的力量，我們認為使用堅固耐用的品牌絕對是有必要的。

3.師資少：

在台中能教瑜伽輪的師資不多，目前知道有教學的兩位老師也已經都在瑜伽迷😊。

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然後，上瑜伽輪的好處也講不完，簡單舉例：  

#幫助後彎

瑜伽輪可以利用輪子讓人可以比較輕鬆正確的做到後彎的動作，而且在滾背的時候，就像是在滾滾筒一樣，有按摩的功能，每次滾的時候都可以聽到脊椎打開啵啵啵的聲音，光聽聲音人就爽快。

#幫助倒立

輪子也像其他輔具一樣，幫助身體固定位置，增加施力點的穩定，在做倒立動作時就會比較安心。

#姿勢協調

懸空身體要運用到全身協調，會無法像平常一樣使用慣性肌肉，所以逼得平常偷懶不用的軟弱肌要一起出力，久而久之對身體的控制度會越來越好，尤其像駝背、凹腰、包胸、骨盆不正的人...就很需要這種訓練。

最後再講一個瑜伽輪有趣的好處是

#幫助記憶

瑜伽輪很多的倒立和仰躺能讓血液流到頭部，然後有些刺激按摩頭皮的動作，可以促進頭部末梢神經，對於經常健忘的人有一定的效果。（相信一堆人現在就想立馬按下預約鍵了😂）

#推薦給忙碌的媽媽

#推薦給壓力的的上班族

#推薦給需要伸展的男男女女

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